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CLAVES
Para hacer una vivienda saludable
¡Empezamos!
"La generación del encierro"
Campaña que realizó VELUX sobre el hecho de que pasamos el 90% de nuestras vidas en interiores. Dicho de otra forma, hemos pasado de ser parte de la naturaleza a estar fuera de la naturaleza. Y esto nos da pie para explicar cómo la falta de luz natural y aire fresco nos enferma.
El objetivo era darle importancia al ambiente interior, para sensibilizar y activar a la gente en genreal (no solo profesionales) sobre el tema, haciendoles sentir la importancia mental y física de que los espacios sean saludables.
HAZ ALGO HOY QUE TU YO DEL FUTURO
AGRADEZCA
Eduardo Raúl Terán
Nuestras acciones y decisiones de hoy determinarán nuestro futuro.
¿Cómo saber si mi vivienda es saludable?
CASA SANA - VIDA SANA
El papel que pueden desempeñar los edificios en la salud y el bienestar humanos nunca ha sido más importante. Un edificio enfermo puede generar problemas como:
- BALANCE HORMONAL / INSOMNIO / CANSANCIO
- ALERGIAS / ASMA / ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
- DIABETES / OBESIDAD / DEPRESIÓN / ATAQUES AL CORAZÓN / HIPERTENSIÓN
- DISTRACCIÓN / IRRITACIÓN / FATIGA / FALTA DE ENERGIA
- DOLORES MUSCULARES / NERVIOS / ESTRÉS …
Podemos crear entornos que alimenten nuestros cuerpos, nos muevan, nos mantengan conectados, inspiren nuestro mejor trabajo y faciliten una buena noche de sueño.
GRUPOS DE RIESGO
LOS MÁS PEQUEÑOS Y LOS MÁS MAYORES DE LA CASA, JUNTO CON LOS ENFERMOS, SON LOS MÁS VULNERABLES
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Índice
¿el aire que respiras está limpio? ¿duermes bien? ¿hay ruidos molestos? ¿dispones de iluminación natural? ¿aparatos electrónicos cerca de tí?
Sientes cansancio, fatiga, falta de energía o insominio, es muy probable que tus casa no esté optimizada para cuidarte y esto te este perjudicando. ¿Te habías parado a pensar alguna vez en como interfieren los diferentes elementos, diseño o materiales de tu casa en tu salud?
HOY QUEREMOS CASAS QUE CUIDEN Y RESPETEN NUESTRA SALUD. EN NUESTRO HOGAR NOS SOMOS PERFECTOS, SOMOS FELICES Y SANOS.
Laura Sanchis
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Ambiente interior
EL MOHO Y OTROS ENEMIGOS
PASAMOS EL 90% DEL TIEMPO EN INTERIORES, POR LO QUE LOS ESPACIOS DONDE VIVIMOS IMPACTAN EN GRAN MEDIDA EN NUESTRA SALUD Y BIENESTAR.
- PROHIBICIÓN DE FUMAR
- REDUCIÓN DE VOCs
- FILTRACIONES DE AIRE
- TÓXICOS O COVS
- CANTIDAD DE CO2 / RADON / OZONO / FORMALADEHIDO…
- CONTROL DE MICROBIOS Y MOHO
- CONTROL DE LA HUMEDAD
- PRODUCTOS DE LIMPIEZA
El aire contaminado es la causa numero uno de la muerte prematura, contribuyendo a 1 de cada 8 muertes en el mundo.
CLAVE 1
PRESTA ESPECIAL ATENCIÓN A LAS FUGAS DE AGUA, CONDENSACIONES...Y SOBRE TODO REALIZA EXAMENES PERIÓDICOS PARA SABER LA CALIDAD DE TU AMBIENTE INTERIOR.
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Ventilación
EL AIRE PURO ES UN DERECHO
LA VENTILACIÓN CRUZADA ES MUY EFECTIVA, PERO SI NO DISPONES DE ELLA HAY OTROS SISTEMAS ELECTRÓNICOS QUE PUEDEN AYUDARTE
- MONITOREO DE CALIDAD DEL AIRE
- FILTRADO DEL AIRE
- VENTANAS EFICIENTES
- PURIFICADORES DE AIRE
- MINIMIZACIÓN DE LA COMBUSTIÓN
El aire interior esta 5 veces más contaminado que el exterior, y es en las habitaciones de los niños donde el problema es más acuciante.
CLAVE 2
- VENTILA AL MENOS 1 VEZ/H – Si nos ponemos serios, deberían ser muchas más veces, pero 1 vez a la hora esta bien para empezar.
- VENTILACIÓN CRUZADA – Abre ventanas y puertas que esten en fachadas opuestas, con esto vas a conseguir una corriente de aire divina que limpiará tu casa al instante.
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Materiales naturales
NO A LOS TÓXICOS
Los materiales de construcción tienen una fase de uso muy larga, lo que hace que su composición química y su impacto potencial en la calidad del aire interior sean significativos.
- ACABADOS INTERIORES (pinturas)
- CERRAMIENTOS
- ESTRUCTURAS
- MUEBLES
- TEJIDOS
- UTENSILIOS
CLAVE 3
Fíjate en la composición de los materiales de tu casa, al igual que lo haces con la comida. Contra más naturales mejor.
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Radiaciones
EVITA LAS ONDAS
PROTÉGETE DE TODOS LOS APARATOS CON ONDAS QUE NOS RODEAN, HAY MUCHOS EQUIPOS EN CASA:
- CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS
- MÓVIL
- WIFI
- MICROONDAS
- LÁMPARAS DE BAJO CONSUMO
- PANTALLAS DE TELEVISIÓN U ORDENADORES
- RADIADORES O MANTAS ELÉCTRICOS …
CLAVE 4
TRATA DE TENER EL MÍNIMO DE APARATOS ENCENDIDOS, NO TE PONGAS EN FRENTE DEL MICROONDAS, DESCONECTA EL WIFI SI NO LO VAS A USAR...
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Agua
EL AGUA ES VIDA
El IOM recomienda aproximadamente un consumo de 2.7 litros para mujeres y 3.7 litros para hombres por día.
Muchas personas no se hidratan adecuadamente, un factor que contribuye a esto es la calidad real o percibida del agua potable.
- Tratamiento del agua.
- Fuentes de agua potable.
CLAVE 5
ASEGÚRATE DE TENER UNA DISPONIBILIDAD ALTA DE AGUA DE CALIDAD A UNA DISTANCIA NO MAYOR DE 10 METROS EN CUALQUIER PUNTO DE LA CASA.
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Iluminación
RITMOS CIRCADIANOS
los estudios han demostrado que la exposición a la luz tiene un impacto en el estado de ánimo y reduce los síntomas de depresión en las personas.
Los seres humanos y los animales tienen un reloj interno que sincroniza las funciones fisiológicas en un ciclo, de aproximadamente 24 horas, llamado ritmo circadiano.
- Controles individualizados.
- Agudeza visual.
- Diseño de la iluminación teniendo en cuenta los ritmos circadianos.
- Control del deslumbramiento.
- Acceso a iluminación natural.
- Calidad de la iluminación.
CLAVE 6
EXISTE UN TIPO DE LUZ ARTIFICIAL ADECUADA PARA CADA MOMENTO DEL DÍA Y CADA ACTIVIDAD. SIEMPRE QUE SEA POSIBLE HAZ USO DE LA LUZ NATURAL.
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Neuroarquitectura
PSICOLOGÍA DEL HABITAT
El entorno construido sirve como una herramienta poderosa para ayudar a mitigar posibles problemas de salud mental a través de políticas de uso y a través del diseño.
¿Tú te imaginas que los espacios tuvieran la magia de estimular nuestras neuronas, de hacernos más felices, menos estresados o más inteligentes?
- FORMAS – SÍMBOLOS
- PROPORCIÓNES
- COLORES
- DISTRIBUCIÓN
- ENERGIAS Y SENSACIONES
- RECUERDOS
CLAVE 7
ES IMPORTANTE QUE TODO ESTE EN ARMONÍA, QUE TE AGRADE LO QUE VES, QUE EL ESPACIO TE HAGA SENTIR BUENAS VIBRACIONES: ORDEN, TECHOS ALTOS, PLANTAS, LUZ, MÚSICA, OLOR...
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Biofilia
LA NATURALEZA ES EL ARTE DE DIOS
LA necesidad del ser humano de vivir conectado a la naturaleza se debe a que esta conexión contribuye a nuestro bienestar y mejor calidad de vida, aportándonos mayor positivismo, energía y felicidad.
Funcionamos con la luz natural, hemos evolucionado cómo especie con este tipo de luz. La luz solar controla nuestros biorritmos.
- PLANTAS
- ANIMALES
- AGUA
- FUEGO
- IMÁGENES DE LA NATURALEZA
- MATERIALES Y COLORES NATURALES
- BIOMIMÉTICA
- FORMAS NATURALISTAS
CLAVE 8
APLICA CUALQUIERA DE LAS OPCIONES QUE TE HEMOS DADO MÁS ARRIBA EN UN PQUEÑO RINCÓN DE CASA.
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Confort térmico
RIQUEZA ENERGÉTICA
SON MUCHAS LAS PERSONAS QUE TODAVÍA VIVEN EN SITUACIÓN DE PROBREZA ENERGÉTICA, Y MÁS AHORA CON LA SUBIDA DE LAS FACTURAS
- Zonas térmicas
- Controles individuales
- Radiadores
- Monitorización
- Control de la humedad.
CLAVE 9
TE ACONSEJAMOS IR POCO A POCO, LO PRIMERO Y MÁS IMPORTANTE ZONIFICAR LA CASA Y SOLO ENFRIAR/CALENTAR LOS ESPACIO QUE ESTES USANDO
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Acústica
SILENCIO, EL LENGUAJE DEL ALMA
la exposición a fuentes de ruido, como el tráfico y el transporte, perjudica de diferentes maneras
- Barreras acústicas.
- Tiempo de reverberación
- Absorción del sonido.
- ventanas acústicas
- Aislamiento
CLAVE 10
REALIZA UNA INVERSIÓN INTELIGENTE AISLANDO TU CASA Y CAMBIANDO VENTANAS PARA QUE NINGÚN SONIDO EXTERIOR PUEDA PERTURBAR TU MOMENTO DE DESCONEXIÓN
VIVE TU CASA DE FORMA CONSCIENTE CON HÁBITOS SALUDABLES: AIRE, AGUA, ALIMENTACIÓN, ILUMINACIÓN, MOVIMIENTO, CONFORT TÉRMICO, SONIDO, MATERIALES, MENTE Y COMUNIDAD. SABIENDO QUE TODO TIENE UNA RELACIÓN DIRECTA CON TU SALUD Y LA DEL MEDIO AMBIENTE
CUIDATÉ A TRAVÉS DE TU CASA
Haz las cosas poco a poco, paso a paso y tendrás un hogar BIO, que fomente tu bienestar físico y emocional; y el des tus seres queridos.