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CLAVES

Para hacer una vivienda saludable

¡Empezamos!

"La generación del encierro"

Campaña que realizó VELUX sobre el hecho de que pasamos el 90% de nuestras vidas en interiores. Dicho de otra forma, hemos pasado de ser parte de la naturaleza a estar fuera de la naturaleza. Y esto nos da pie para explicar cómo la falta de luz natural y aire fresco nos enferma.

El objetivo era darle importancia al ambiente interior, para sensibilizar y activar a la gente en genreal (no solo profesionales) sobre el tema, haciendoles sentir la importancia mental y física de que los espacios sean saludables.

HAZ ALGO HOY QUE TU YO DEL FUTURO
AGRADEZCA

Eduardo Raúl Terán

Nuestras acciones y decisiones de hoy determinarán nuestro futuro.

¿Cómo saber si mi vivienda es saludable?

CASA SANA - VIDA SANA

El papel que pueden desempeñar los edificios en la salud y el bienestar humanos nunca ha sido más importante. Un edificio enfermo puede generar problemas como:

 

  • BALANCE HORMONAL / INSOMNIO / CANSANCIO
  • ALERGIAS / ASMA / ENFERMEDADES RESPIRATORIAS 
  • DIABETES / OBESIDAD / DEPRESIÓN / ATAQUES AL CORAZÓN / HIPERTENSIÓN
  • DISTRACCIÓN / IRRITACIÓN / FATIGA / FALTA DE ENERGIA
  • DOLORES MUSCULARES / NERVIOS / ESTRÉS …             

Podemos crear entornos que alimenten nuestros cuerpos, nos muevan, nos mantengan conectados, inspiren nuestro mejor trabajo y faciliten una buena noche de sueño.

GRUPOS DE RIESGO

LOS MÁS PEQUEÑOS Y LOS MÁS MAYORES DE LA CASA, JUNTO CON LOS ENFERMOS, SON LOS MÁS VULNERABLES

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Índice

¿el aire que respiras está limpio? ¿duermes bien? ¿hay ruidos molestos? ¿dispones de iluminación natural? ¿aparatos electrónicos cerca de tí?

Sientes cansancio, fatiga, falta de energía o insominio, es muy probable que tus casa no esté optimizada para cuidarte y esto te este perjudicando. ¿Te habías parado a pensar alguna vez en como interfieren los diferentes elementos, diseño o materiales de tu casa en tu salud?

HOY QUEREMOS CASAS QUE CUIDEN Y RESPETEN NUESTRA SALUD. EN NUESTRO HOGAR NOS SOMOS PERFECTOS, SOMOS FELICES Y SANOS.

Laura Sanchis

quedate-en-casa

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Ambiente interior

EL MOHO Y OTROS ENEMIGOS

PASAMOS EL 90% DEL TIEMPO EN INTERIORES, POR LO QUE LOS ESPACIOS DONDE VIVIMOS IMPACTAN EN GRAN MEDIDA EN NUESTRA SALUD Y BIENESTAR.

  • PROHIBICIÓN DE FUMAR
  • REDUCIÓN DE VOCs
  • FILTRACIONES DE AIRE
  • TÓXICOS O COVS
  • CANTIDAD DE CO2 / RADON / OZONO / FORMALADEHIDO…
  • CONTROL DE MICROBIOS Y MOHO
  • CONTROL DE LA HUMEDAD
  • PRODUCTOS DE LIMPIEZA

El aire contaminado es la causa numero uno de la muerte prematura, contribuyendo a 1 de cada 8 muertes en el mundo.

CLAVE 1

PRESTA ESPECIAL ATENCIÓN A LAS FUGAS DE AGUA, CONDENSACIONES...Y SOBRE TODO REALIZA EXAMENES PERIÓDICOS PARA SABER LA CALIDAD DE TU AMBIENTE INTERIOR.

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Ventilación

EL AIRE PURO ES UN DERECHO

LA VENTILACIÓN CRUZADA ES MUY EFECTIVA, PERO SI NO DISPONES DE ELLA HAY OTROS SISTEMAS ELECTRÓNICOS QUE PUEDEN AYUDARTE

  • MONITOREO DE CALIDAD DEL AIRE
  • FILTRADO DEL AIRE
  • VENTANAS EFICIENTES
  • PURIFICADORES DE AIRE
  • MINIMIZACIÓN DE LA COMBUSTIÓN

El aire interior esta 5 veces más contaminado que el exterior, y es en las habitaciones de los niños donde el problema es más acuciante.

CLAVE 2

  • VENTILA AL MENOS 1 VEZ/H – Si nos ponemos serios, deberían ser muchas más veces, pero 1 vez a la hora esta bien para empezar.
  • VENTILACIÓN CRUZADA – Abre ventanas y puertas que esten en fachadas opuestas, con esto vas a conseguir una corriente de aire divina que limpiará tu casa al instante.

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Materiales naturales

NO A LOS TÓXICOS

Los materiales de construcción tienen una fase de uso muy larga, lo que hace que su composición química y su impacto potencial en la calidad del aire interior sean significativos.

  • ACABADOS INTERIORES (pinturas)
  • CERRAMIENTOS
  • ESTRUCTURAS
  • MUEBLES
  • TEJIDOS
  • UTENSILIOS

CLAVE 3

Fíjate en la composición de los materiales de tu casa, al igual que lo haces con la comida. Contra más naturales mejor.

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Radiaciones

EVITA LAS ONDAS

PROTÉGETE DE TODOS LOS APARATOS CON ONDAS QUE NOS RODEAN, HAY MUCHOS EQUIPOS EN CASA:

  • CAMPOS ELECTROMAGNÉTICOS
  • MÓVIL
  • WIFI
  • MICROONDAS
  • LÁMPARAS DE BAJO CONSUMO
  • PANTALLAS DE TELEVISIÓN U ORDENADORES
  • RADIADORES O MANTAS ELÉCTRICOS …

CLAVE 4

TRATA DE TENER EL MÍNIMO DE APARATOS ENCENDIDOS, NO TE PONGAS EN FRENTE DEL MICROONDAS, DESCONECTA EL WIFI SI NO LO VAS A USAR...

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Agua

EL AGUA ES VIDA

El IOM recomienda aproximadamente un consumo de 2.7 litros para mujeres y 3.7 litros para hombres por día.

Muchas personas no se hidratan adecuadamente, un factor que contribuye a esto es la calidad real o percibida del agua potable.

  • Tratamiento del agua.
  • Fuentes de agua potable.

CLAVE 5

ASEGÚRATE DE TENER UNA DISPONIBILIDAD ALTA DE AGUA DE CALIDAD A UNA DISTANCIA NO MAYOR DE 10 METROS EN CUALQUIER PUNTO DE LA CASA.

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Iluminación

RITMOS CIRCADIANOS

los estudios han demostrado que la exposición a la luz tiene un impacto en el estado de ánimo y reduce los síntomas de depresión en las personas.

Los seres humanos y los animales tienen un reloj interno que sincroniza las funciones fisiológicas en un ciclo, de aproximadamente 24 horas, llamado ritmo circadiano.

  • Controles individualizados.
  • Agudeza visual.
  • Diseño de la iluminación teniendo en cuenta los ritmos circadianos.
  • Control del deslumbramiento.
  • Acceso a iluminación natural.
  • Calidad de la iluminación.

CLAVE 6

EXISTE UN TIPO DE LUZ ARTIFICIAL ADECUADA PARA CADA MOMENTO DEL DÍA Y CADA ACTIVIDAD. SIEMPRE QUE SEA POSIBLE HAZ USO DE LA LUZ NATURAL.

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Neuroarquitectura

PSICOLOGÍA DEL HABITAT

El entorno construido sirve como una herramienta poderosa para ayudar a mitigar posibles problemas de salud mental a través de políticas de uso y a través del diseño.

¿Tú te imaginas que los espacios tuvieran la magia de estimular nuestras neuronas, de hacernos más felices, menos estresados o más inteligentes?

  • FORMAS – SÍMBOLOS
  • PROPORCIÓNES
  • COLORES
  • DISTRIBUCIÓN
  • ENERGIAS Y SENSACIONES
  • RECUERDOS

CLAVE 7

ES IMPORTANTE QUE TODO ESTE EN ARMONÍA, QUE TE AGRADE LO QUE VES, QUE EL ESPACIO TE HAGA SENTIR BUENAS VIBRACIONES: ORDEN, TECHOS ALTOS, PLANTAS, LUZ, MÚSICA, OLOR...

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Biofilia

LA NATURALEZA ES EL ARTE DE DIOS

LA necesidad del ser humano de vivir conectado a la naturaleza se debe a que esta conexión contribuye a nuestro bienestar y mejor calidad de vida, aportándonos mayor positivismo, energía y felicidad.

Funcionamos con la luz natural, hemos evolucionado cómo especie con este tipo de luz. La luz solar controla nuestros biorritmos.

  • PLANTAS
  • ANIMALES
  • AGUA
  • FUEGO
  • IMÁGENES DE LA NATURALEZA
  • MATERIALES Y COLORES NATURALES
  • BIOMIMÉTICA
  • FORMAS NATURALISTAS

CLAVE 8

APLICA CUALQUIERA DE LAS OPCIONES QUE TE HEMOS DADO MÁS ARRIBA EN UN PQUEÑO RINCÓN DE CASA.

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Confort térmico

RIQUEZA ENERGÉTICA

SON MUCHAS LAS PERSONAS QUE TODAVÍA VIVEN EN SITUACIÓN DE PROBREZA ENERGÉTICA, Y MÁS AHORA CON LA SUBIDA DE LAS FACTURAS

  • Zonas térmicas
  • Controles individuales
  • Radiadores
  • Monitorización 
  • Control de la humedad.

CLAVE 9

TE ACONSEJAMOS IR POCO A POCO, LO PRIMERO Y MÁS IMPORTANTE ZONIFICAR LA CASA Y SOLO ENFRIAR/CALENTAR LOS ESPACIO QUE ESTES USANDO

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Acústica

SILENCIO, EL LENGUAJE DEL ALMA

la exposición a fuentes de ruido, como el tráfico y el transporte, perjudica de diferentes maneras

  • Barreras acústicas.
  • Tiempo de reverberación
  • Absorción del sonido.
  • ventanas acústicas
  • Aislamiento

CLAVE 10

REALIZA UNA INVERSIÓN INTELIGENTE AISLANDO TU CASA Y CAMBIANDO VENTANAS PARA QUE NINGÚN SONIDO EXTERIOR PUEDA PERTURBAR TU MOMENTO DE DESCONEXIÓN

VIVE TU CASA DE FORMA CONSCIENTE CON HÁBITOS SALUDABLES: AIRE, AGUA, ALIMENTACIÓN, ILUMINACIÓN, MOVIMIENTO, CONFORT TÉRMICO, SONIDO, MATERIALES, MENTE Y COMUNIDAD. SABIENDO QUE TODO TIENE UNA RELACIÓN DIRECTA CON TU SALUD Y LA DEL MEDIO AMBIENTE

CUIDATÉ A TRAVÉS DE TU CASA

Haz las cosas poco a poco, paso a paso y tendrás un hogar BIO, que fomente tu bienestar físico y emocional; y el des tus seres queridos.